Físicas
Para el cuerpo: bajar el ritmo y soltar la tensión acumulada.
- Respiración guiada3-6 minCuando el cuerpo va demasiado rápido
- Relajación muscular6 minCuando el cuerpo está tenso y no afloja
- Pausa de movimiento2 minCuando llevas mucho quieto o en poco espacio
- Luz de la mañana10 minCuando el sueño se desordenó y cuesta arrancar el día
- Caminata corta15 minCuando la cabeza da vueltas y estar sentado la empeora
- Agua fría al final2 minCuando el cuerpo está pesado y no arranca
